Ribos nustatomos vieną kartą ir ramiai
Pirmiausia apmokėk tai, ką būtina apmokėti: nuomą, sąskaitas, maistą, vaistus, paskolos įmokas. Tik iš likusios dalies atskirk sumą, kurią praradus gyvenimo sąlygos nepasikeistų, ir iš anksto sutik, kad ji gali išnykti. Užsirašyk ją kartu su maksimalia vieno seanso trukme, kad nereikėtų sugalvoti žaidimo metu. Nepapildyk biudžeto po pralaimėjimo ir neskolink lošimui net iš artimųjų. Stebėk išlaidas ilgesniu laikotarpiu, pavyzdžiui, per mėnesį, nes pavieniai laimėjimai palieka klaidingą įspūdį apie bendrą balansą.
Požymiai, kuriuos lengva ignoruoti
Statymų didinimas tikintis atgauti prarastą sumą yra mokslinėje literatūroje aprašytas mechanizmas, pasireiškiantis nepriklausomai nuo patirties. Prie jo prisideda ilgesnis nei planuota lošimas, darbų atidėliojimas, išlaidų slėpimas nuo partnerio ar šeimos, skolinimasis, susierzinimas pertraukos metu ir mintys apie lošimą visiškai su juo nesusijusiose situacijose. Nereikia atitikti formalaus kriterijų sąrašo, kad būtų aišku, jog verta ką nors keisti. Atkreipk dėmesį ir į emocinę būseną: statymai, atlikti supykus, išgėrus ar neišsimiegojus, retai baigiasi pagal planą.
Priemonės, veikiančios iš karto
Pertrauka nereikalauja pasiruošimo ar operatoriaus leidimo. Atsijunk, ištrink naršyklėje išsaugotus kortelės duomenis, pašalink nuorodą iš pagrindinio ekrano ir pasakyk vienam patikimam žmogui apie savo sprendimą. Daug paslaugų siūlo laiko ir įnašų limitus; patikrink, kurie jų prieinami tavo paskyroje ir kaip keičiami, nes dalyje sistemų limito padidinimas įsigalioja vėliau, o sumažinimas veikia iš karto. Nustatyk sumą ir laiką žemiau to, ką laikai patogiu. Jei pastebi polinkį apeiti savo pačių apribojimus, jau pats šis faktas yra svarbi informacija.
Savęs išskyrimas ir specialistų pagalba
Lietuvoje veikia nacionalinė savęs išskyrimo sistema, leidžianti tam tikram laikotarpiui uždrausti sau dalyvauti azartiniuose lošimuose, o prašymas pateikiamas nustatyta tvarka. Išsiaiškink, kurias svetaines ir paslaugas ši sistema apima, prieš ja pasikliaudamas, ir papildomai naudok operatoriaus siūlomus prieigos apribojimus, jei jie prieinami. Informaciją apie licencijuotus paslaugų teikėjus skelbia Lošimų priežiūros tarnyba (LPTK). Jei nori pasikalbėti su specialistu, ieškok aktualaus valstybinių ar nevyriausybinių pagalbos tarnybų sąrašo ir pasitikslink jų veiklos apimtį. Sustoti nėra silpnumo požymis, o pagalbos nereikia laukti iki didelio praradimo.
Jei lošia artimas žmogus
Artimiesiems taip pat reikia pagalbos, ir jie neatsako už kito žmogaus lošimo skolas. Jei gyveni su žmogumi, kurio lošimas nekontroliuojamas, pasirūpink finansų atskyrimu, apribok prieigą prie bendrų sąskaitų ir susisiek su organizacija, padedančia šeimoms. Pokalbį vesk apie konkrečius veiksmus ir faktus, o ne apie charakterį, nes pastarasis nutraukia ryšį. Susitark, kurie bendri mokėjimai atliekami pirmiausia ir kaip dalijamasi išlaidomis, kol problema dar nepalietė einamųjų įsipareigojimų. Taisyklės draudžia lošti asmenims iki 18 metų, todėl pastebėjęs, kad paslauga naudojasi nepilnametis, apie tai pranešk ir apsaugok įrenginius.
Šaltiniai
Sąlygos gali keistis. Prieš priimdamas sprendimą patikrink šaltinį.
Atnaujinta: 2026-10-08