Noteikumi tiek pieņemti vienu reizi, mierīgi
Vispirms apmaksā visu, kas jāapmaksā: īri, rēķinus, pārtiku, medikamentus, kredīta maksājumus. Tikai no atlikuma izdaļi summu, kuras zaudēšana nemainīs tavu dzīves situāciju. Pieraksti to kopā ar vienas sesijas maksimālo ilgumu kalendārā vai piezīmē, lai nebūtu jāizdomā spēles laikā. Nepapildini budžetu pēc zaudējuma un neaizņemies spēlēšanai pat no tuviniekiem. Vērtē izdevumus ilgākā periodā, piemēram, mēneša griezumā, jo atsevišķi laimesti rada maldīgu priekšstatu par bilanci.
Pazīmes, ko viegli ignorēt
Likmju palielināšana cerībā atgūt zaudēto ir mehānisms, kas aprakstīts pētījumos, un tas parādās neatkarīgi no pieredzes. Tam pievienojas spēlēšana ilgāk, nekā plānots, pienākumu atlikšana, izdevumu slēpšana no partnera vai ģimenes, naudas aizņemšanās, aizkaitinājums pārtraukuma laikā un domas par spēli situācijās, kam ar to nav nekāda sakara. Nav jāizpilda formāls kritēriju kopums, lai saprastu, ka kaut ko vērts mainīt. Pievērs uzmanību arī emocionālajam stāvoklim: likmes, kas izdarītas satraukumā, alkohola ietekmē vai neizgulējušamies, reti beidzas pēc plāna.
Rīki, kas darbojas nekavējoties
Pauze neprasa sagatavošanos vai operatora atļauju. Izlogojies, izdzēs no pārlūka saglabātos kartes datus, noņem saīsni no ekrāna un pastāsti vienam uzticamam cilvēkam par savu lēmumu. Daudzi pakalpojumi piedāvā laika un iemaksu limitus; pārbaudi, kuri no tiem ir pieejami tavā kontā un kā tos mainīt, jo daļā sistēmu limita paaugstināšana prasa nogaidīšanu, bet pazemināšana notiek uzreiz. Uzstādi summu un laiku zem tā, ko uzskati par ērtu. Ja tev ir tieksme apiet savus ierobežojumus, jau pats šis fakts ir svarīga informācija par situāciju.
Pašizslēgšanās un atbalsts
Latvijā darbojas valsts mēroga pašizslēgšanās reģistrs, kas ļauj liegt sev piekļuvi azartspēlēm uz noteiktu laiku, un pieteikumu iesniedz oficiālā kārtībā. Uzzini, kuras vietnes un kādus pakalpojumus šis reģistrs aptver, pirms paļaujies uz to, un pievieno arī operatora piedāvātos piekļuves ierobežojumus, ja tie ir pieejami. Papildu informāciju par licencētiem pakalpojumiem un nozari publicē Azartspēļu uzraudzības inspekcija (IAUI). Ja gribi aprunāties ar speciālistu, meklē aktuālo valsts vai nevalstisko atbalsta pakalpojumu sarakstu un pārbaudi, kāds ir to darbības apjoms. Pārtraukšana nav vājuma pazīme, un palīdzību nav jāgaida līdz lielam zaudējumam.
Ja spēlē kāds tuvinieks
Arī līdzcilvēkam ir vajadzīgs atbalsts, un viņš neatbild par cita cilvēka parādiem, kas radušies spēlējot. Ja dzīvo kopā ar kādu, kura spēlēšana ir nekontrolēta, parūpējies par finansu nodalīšanu, piekļuves ierobežošanu kopīgajiem kontiem un sazinies ar organizāciju, kas atbalsta ģimenes. Sarunā runā par konkrētu rīcību un faktiem, nevis par raksturu, jo pēdējais pārtrauc saziņu. Nosakiet, kuri kopīgie izdevumi tiek segti pirmie un kā tiek dalīti rēķini, pirms problēma skar kārtējos maksājumus. Noteikumi aizliedz spēlēt personām, kas jaunākas par 18 gadiem, un, ja rodas aizdomas, ka pakalpojumu izmanto nepilngadīgais, par to ir jāziņo un jāierobežo piekļuve ierīcēm.
Avoti
Nosacījumi var mainīties. Pirms lēmuma pārbaudi avotu.
Atjaunināts: 2026-10-08